Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan.

Jaga Kondisi Kesehatan, Seminggu Joging Tiga Kali

Bali Tribune/ Kompol Heri Supriawan, SIK
Balitribune.co.id | Denpasar - Untuk menjaga kondisi kesehatan selama masa isolasi mandiri akibat Covid - 19, Serdik Sespimmen Angkatan 60 TA 2020, Kompol Heri Supriawan, SIK melakukan olahraga joging tiga kali dalam seminggu. Ini ia lalukan di sela - sela waktunya dalam mengikuti pendidikan PPJJ (virtual) selalu meluangkan waktu untuk berolahraga. "Ini adalah jogging atau lari ringan dengan pace tujuh sampai delapan dengan jarak lima kilo meter sudah cukup untuk menjaga kondisi tubih agar tetap sehat dan bugar," ungkapnya.
 
Dikatakan mantan Kasat Lantas Polresta Denpasar ini, isolasi mandiri yang sudah dijalankan masyarakat selama tiga bulan dan saat ini memasuki New Normal, tidak hanya selalu cuci tangan, pakai masker dan jaga jarak, tetapi juga perlu berolahraga. Pesrta Didik Sespimmen Polri Angkatan 60 TA 2020 dari Polda Bali ini pun berbagi tips aman dalam berolahraga pada masa New Normal ini, seperti pastikan kebersihan diri. Tips aman berolahraga pada masa New normal adalah pastikan kebersihan diri, walaupun olahraga sendiri tapi jangan sampai lengah. Dalam hal ini, pastikan tubuh tetap bersih agar terhindar dari virus. Selain itu, jaga kebersihan lingkungan olahraga.
 
Dengan menjaga lingkungan olahraga, maka bisa meminimalisir penyebaran virus Covid - 19. Tips aman berikutnya adalah lakukan pemanansan dan pendinginan. "Pemanasan dan pendinginan ini merupakan kesatuan penting dalam hal olahraga," katanya.
 
Tips aman berolahraga selanjutnya adalah etap jaga jarak. Dengan tetap menjaga jarak aman saat berolahraga, sebaiknya hindari olahraga yang sifatnya bergerombol atau yang melibatkan banyak orang. Perhatikan intensitas dan durasi dalam hal berolahraga sebaiknya tidak berlebihan dengan tetap memperhatikan intensitas dan durasi. Sehingga disarankan olahraga tiga kali dalam sepekan dan dilakukan dalam waktu 20 - 40menit. Tips aman terakhir adalah pastikan tubuh tetap terhidrasi dan cairan tubuh selalu dalam keadaan cukup. Karena olahraga yang berlebihan akan mengakibatkan kehilangan cairan. "Perlu diingat bahwa orang yang bisa menjaga diri adalah dirinya sendiri," ujarnya.
 
Salam sehat dari kami Serdik Sespimmen Polri Angkatan 60 TA 2020. Mari jaga kesehatan dengan kita berolahraga. 
wartawan
Bernard MB
Category

Rapat Paripurna DPRD Jembrana Tetapkan Tiga Ranperda Jadi Perda

balitribune.co.id | Negara - Setelah melalui berbagai proses pembahasan, akhirnya DPRD Kabupaten Jembrana kembali menetapkan Rancangan Peraturan Daeran (Ranparda) menjadi Peraturan Daerah (Perda) pada Senin (14/5). Regulasi yang ditetapkan tersebut di antaranya pertanggung jawaban Anggaran Pendapatan dan Belanja Daerah APBD tahun anggaran (TA) 2024 dan perubahan APBD TA 2025.

Baca Selengkapnya icon click

Bupati Badung Godok Program Satu Keluarga Satu Sarjana

 balitribune.co.id | Mangupura - Komitmen Pemkab Badung untuk meningkatkan kualitas pendidikan dan menciptakan Sumber Daya Manusia (SDM) unggul di Kabupaten Badung, Bupati Badung I Wayan Adi Arnawa melaksanakan Rapat Koordinasi (Rakor) Program Beasiswa untuk Masyarakat Badung, bertempat di Ruang Pertemuan Rumah Jabatan Bupati Badung bersama jajaran Inspektorat, Dinas Dikpora, BPKAD, Bagian Kesra Setda Badung, serta Tim Perumus Kebijakan Kabupaten B

Baca Selengkapnya icon click
Iklan icon ads
Iklan icon ads

"Kembalikan Uang Kami", Diduga Dikorupsi, Uang Nasabah LPD Mambal Tak Bisa Ditarik

balitribune.co.id | Mangupura - Kisruh dugaan korupsi di Lembaga Perkreditan Desa (LPD) Mambal di Desa Mambal, Kecamatan Abiansemal Badung akhirnya *meledak". Para nasabahnya, pada Minggu (13/7), bahkan menggelar demo untuk menuntut pengembalian uang tabungan mereka.

Baca Selengkapnya icon click

Pemilihan Duta Endek Kembali Digelar, Cari Wajah Baru Mewakili Budaya Bali

balitribune.co.id | Denpasar - Pemerintah Kota Denpasar melalui Dinas Perindustrian dan Perdagangan dan Dekranasda  Kota Denpasar kembali menghadirkan Pemilihan Duta Endek di tahun 2025. Kegiatan ini merupakan salah satu program strategis Pemerintah Kota Denpasar dalam rangka melestarikan, mempromosikan, dan mengembangkan kain tenun tradisional khas Bali, yaitu kain endek.

Baca Selengkapnya icon click
Iklan icon ads
Iklan icon ads

Pemkot Denpasar Dorong Percepatan Pembangunan Infrastruktur dengan Skema KPDBU

balitribune.co.id | Denpasar - Pemerintah Kota Denpasar terus mendorong percepatan pembangunan infrastruktur sebagai wujud pelayanan dasar bagi masyarakat. Berbagai opsi dilakukan seperti bekerja sama dengan pemerintah pusat melalui skema Kerjasama Pemerintah dan Badan Usaha (KPDBU). 

Baca Selengkapnya icon click

SMA Negeri Bali Mandara Raih Prestasi di Ajang Safety Riding Camp 2025

balitribune.co.id | Singaraja - SMA Negeri Bali Mandara, Singaraja, kembali mengharumkan nama Bali di tingkat nasional dengan meraih dua penghargaan bergengsi dalam ajang Safety Riding Camp (SRC) 2025 yang digelar oleh PT Astra Honda Motor (AHM) pada 8–10 Juli 2025 di AHM Safety Riding & Training Center, Deltamas, Cikarang.

Baca Selengkapnya icon click
Iklan icon ads
Iklan icon ads
Bagikan Berita
news

Dikeluhkan Pelaku Usaha, Dewan Badung Siap Kaji Ulang Pajak Hiburan

Lorem, ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Aliquid, reprehenderit maiores porro repellat veritatis ipsum.