Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan.

Jaga Kondisi Kesehatan, Seminggu Joging Tiga Kali

Bali Tribune/ Kompol Heri Supriawan, SIK
Balitribune.co.id | Denpasar - Untuk menjaga kondisi kesehatan selama masa isolasi mandiri akibat Covid - 19, Serdik Sespimmen Angkatan 60 TA 2020, Kompol Heri Supriawan, SIK melakukan olahraga joging tiga kali dalam seminggu. Ini ia lalukan di sela - sela waktunya dalam mengikuti pendidikan PPJJ (virtual) selalu meluangkan waktu untuk berolahraga. "Ini adalah jogging atau lari ringan dengan pace tujuh sampai delapan dengan jarak lima kilo meter sudah cukup untuk menjaga kondisi tubih agar tetap sehat dan bugar," ungkapnya.
 
Dikatakan mantan Kasat Lantas Polresta Denpasar ini, isolasi mandiri yang sudah dijalankan masyarakat selama tiga bulan dan saat ini memasuki New Normal, tidak hanya selalu cuci tangan, pakai masker dan jaga jarak, tetapi juga perlu berolahraga. Pesrta Didik Sespimmen Polri Angkatan 60 TA 2020 dari Polda Bali ini pun berbagi tips aman dalam berolahraga pada masa New Normal ini, seperti pastikan kebersihan diri. Tips aman berolahraga pada masa New normal adalah pastikan kebersihan diri, walaupun olahraga sendiri tapi jangan sampai lengah. Dalam hal ini, pastikan tubuh tetap bersih agar terhindar dari virus. Selain itu, jaga kebersihan lingkungan olahraga.
 
Dengan menjaga lingkungan olahraga, maka bisa meminimalisir penyebaran virus Covid - 19. Tips aman berikutnya adalah lakukan pemanansan dan pendinginan. "Pemanasan dan pendinginan ini merupakan kesatuan penting dalam hal olahraga," katanya.
 
Tips aman berolahraga selanjutnya adalah etap jaga jarak. Dengan tetap menjaga jarak aman saat berolahraga, sebaiknya hindari olahraga yang sifatnya bergerombol atau yang melibatkan banyak orang. Perhatikan intensitas dan durasi dalam hal berolahraga sebaiknya tidak berlebihan dengan tetap memperhatikan intensitas dan durasi. Sehingga disarankan olahraga tiga kali dalam sepekan dan dilakukan dalam waktu 20 - 40menit. Tips aman terakhir adalah pastikan tubuh tetap terhidrasi dan cairan tubuh selalu dalam keadaan cukup. Karena olahraga yang berlebihan akan mengakibatkan kehilangan cairan. "Perlu diingat bahwa orang yang bisa menjaga diri adalah dirinya sendiri," ujarnya.
 
Salam sehat dari kami Serdik Sespimmen Polri Angkatan 60 TA 2020. Mari jaga kesehatan dengan kita berolahraga. 
wartawan
Bernard MB
Category

Intimidasi Wartawan di HUT Bhayangkara, Oknum Polwa Polda Bali Segera Jalani Sidang Etik

balitribune.co.id | Denpasar - Akibat mengintimidasi jurnalis, okmum Polwan Bidang Propam Polda Bali Aipda Ni Luh Putu Eka Purnawijayanti akan segera menjalani sidang kode etik. Kepastian ini disampaikan Kuasa Hukum Radar Bali, I Made “Ariel” Suardana, SH., MH., Mapolda Bali, Selasa (8/7). 

Baca Selengkapnya icon click

Perkelahian di Tempat Hiburan Malam, Kapolsek Kuta: Jalankan Sesuai SOP

balitribune.co.id | Denpasar - Kapolsek Kuta Kompol Agus Riwayanto Diputra menyoroti adanya dua kasus perkelahian di tempat hiburan malam (THM) Helens Night Mart & Party Station Bali Jalan Dewi Sri Legian, Kuta. Tidak ingin kejadian serupa terulang, Agus Riwayanto Diputra mendatangi tempat hiburan malam yang baru buka di Bali itu, Senin (7/7) malam.

Baca Selengkapnya icon click
Iklan icon ads
Iklan icon ads

Jalan Depan Pasar Bajera Jebol, Jalur Denpasar-Gilimanuk Dialihkan

balitribune.co.id | Tabanan - Jalur utama dari Denpasar menuju Gilimanuk maupun sebaliknya untuk sementara waktu dialihkan. Pengalihan arus lalu lintas tersebut dilakukan menyusul kondisi kerusakan pada badan jalan di depan Pasar Bajera, Kecamatan Selemadeg, kian parah.

Pada Senin (7/7), badan jalan yang jebol itu bertambah lebar. Sehingga, sore harinya, Satuan Lalu Lintas (Satlantas) Polres Tabanan memberlakukan pengalihan arus lalu lintas.

Baca Selengkapnya icon click
Iklan icon ads
Iklan icon ads

Karangasem Krisis Murid, Banyak Sekolah Hanya Mendapatkan 2 Hingga 8 Murid Baru

balitribune.co.id | Amlapura - Kabupaten Karangasem saat ini tengah mengalami krisis murid atau siswa. pada Sistem Penerimaan Murid Baru (SPMB) Tahun Ajaran 2025/2026, hampir sebagian besar Sekolah Dasar Negeri (SDN) di Karangasem mengalami kekurangan murid baru atau jumlah murid baru yang mendaftar dan melakukan pendaftaran ulang masih jauh dari jumlah kuota yang didaftarkan oleh sekolah di Data Pokok Pendidikan (Dapodik) Pusat.

Baca Selengkapnya icon click
Iklan icon ads
Iklan icon ads
Bagikan Berita
news

Dikeluhkan Pelaku Usaha, Dewan Badung Siap Kaji Ulang Pajak Hiburan

Lorem, ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Aliquid, reprehenderit maiores porro repellat veritatis ipsum.